·苏州医保定点单位   ·苏州二级综合医院
苏州同济医院电话

预防风湿的诀窍——应四节顺天序

来源:苏州同济风湿医院微信:sztj_gw正在统计患者评价…

冬季里,风湿骨病总会紧紧“缠绕”着:肿、痛、麻的感觉搅得风湿骨病患者坐立难行,寝食难安。冬季如何防范风湿骨病,风湿病患者应该注意些什么问题,才能安然渡过这段寒冷的冬季呢?

冬季如何预防风湿骨病 应四节顺天序是保养的根本

医师指出,风湿骨病患者冬季的护理和养生应该注意顺应四时和节气的变化。

中医认为,自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复直接影响着人体五脏、六腑的气血运行,影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢,顺应自然变化是健康长寿的基本法则。

医师说:“唐代医家王冰就提及,‘不顺四时之和,数犯八风之害,与道相失,则天真之气,未期久远而致灭亡,故养生者必谨奉天时也’”。这里所说的谨奉天时,就是指人们必须要顺应四季的变化来休养生息,所以对于患有风湿骨病的患者而言尤其应注意顺应四季和节气的变化,依据不同的时令来加减衣物和作息饮食,以达到防风湿骨病的效果。

避免风寒湿邪刺激

医师认为,风湿骨病患者冬季护理时,要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,“冬季寒冷潮湿,要特别要注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。”

医师提醒,风湿骨病患者为避免风寒刺激,较好不穿湿衣、湿鞋、湿袜,有条件的患者,房间较好选择向阳,通风,干燥的房间;盖的被褥保持轻暖干燥,有阳光时注意翻晒,床铺的位置不要安放在通风口。此外,精神上的刺激也应该尽量避免。

饮食清淡,避免过酸过辣

风湿骨病患者应清淡饮食,不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子,超过体内正常的酸碱度值,就会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子,加重风湿骨病症状。同样,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,加重患者症状。

饮食上,风湿骨病患者应多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果,可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。此外,还应多吃含钙高的食物,可以维持强健的骨骼和关节,促进新骨生成,减少疼痛,有益于修复病损的关节。

多做有氧运动,增强体质

风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

医师提醒,风湿骨病患者通过运动可以增强体质,但运动时要量力而行,不要太过勉强自己做超过自身极限的运动,这样过度运动反而对身体有害,“尤其是50岁以上的老年人,不建议学习太极拳、瑜伽以增强体质,运动方式较好选择游泳或者散步这一类型的有氧慢活动。”

推荐医师:董涛

>>>一对一医师问诊,点击咨询<<<

擅长治疗颈、腰椎间盘突出症、肩周炎、滑膜炎、骨性关节炎、骨质增生、股骨头坏死、晚期风湿类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎等疾病,尤其精通骨科微创介入治疗(如射频、臭氧髓核消融、PKP技术等),成功治疗颈、腰椎间盘突出症患者数千例,深受患者推崇。

风湿科在线咨询

看病选医生,同济医院拥有多位风湿病医师,24小时在线,针对您的病情给予专业、详细的解答与分析。

苏州同济医院微信

苏州同济医院

同济官方微信

网站地图

苏州同济医院:江苏省苏州南环西路36号

健康咨询:0512-68111999

苏ICP备10220779号-25

( 注:本网站部分资料和图片来自网络,如有侵权请联系删除!)

本文已帮助人解决问题

苏公网安备 32050802010051号