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风湿性关节炎治疗后恢复工作怎么做

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风湿性关节炎经过治疗之后并不是立马就能好,还需要一段恢复时间,就是我们所说的愈后期。愈后期除了需要一些药物进行调理身体之外,还需要患者针对自身的情况做好相应的保健护理措施,以促进药效,加速身体恢复,同时也能避免风湿性关节炎反复。那么风湿性关节炎治疗后恢复工作怎么做呢?下面就由苏州同济医院风湿免疫科医师给大家做一个详细的介绍。

风湿性关节炎

风湿性关节炎治疗后恢复工作

1、多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动,避免、减少关节软骨的磨损,不得已上下台阶时较好扶楼梯或手杖。

2、不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛。

3、适合于中老年人的具体锻炼方法是:坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟做10次,连续做三四分钟,每天可做三四遍。

医师提醒:除了以上的措施需要注意之外,同时患者也可以做一些保健操,来加强体质,加速身体恢复。

风湿性关节炎的保健锻炼操

1、膝关节操练法

取坐位,渐渐把小腿抬起离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到较大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。

2、抗阻操练法

在踝部裹上数斤沙袋,增加操练的力度,再按上法进行操练。

3、腰部关节操练法

取卧位,屈膝后把大腿抬起,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。

通过操练增强肌力,改善关节的稳定性,保持关节的活动度。同时,对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦,捶击等自我按摩,以促进血液循环,达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止,不能造成疲劳,以防止关节承受不恰当的压力而损伤。

以上就是关于风湿性关节炎治疗后恢复工作怎么做的介绍,如果您还有其他的疑问,可咨询我们的在线客服,他会为您做出详细解答。

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