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得了肩周炎肩膀老是疼怎么办

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肩周炎的常发人群,如办公室文员、会计、编辑等伏案工作者等。因为他们长期间坐着,肩膀得不到适当的运动,容易造成肩部劳损。得了肩周炎会引起肩膀疼,严重时疼痛还会放射到上臂,给患者带来很大痛苦。那么,得了肩周炎肩膀老是疼怎么办?

肩周炎治疗

治疗肩周炎,做好生活预防很重要

1、两手抱头法:两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,似挟头部,周而复始,有些肩周炎患者在出现了肩周炎的症状,就不想锻炼,其实这是错误的,患了肩周炎更要重视肩部的锻炼。

2、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

3、扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气,回复时呼气。

4、单手压肩法:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余,左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

得了肩周炎肩膀老是疼怎么办?以上便是关于这一问题的详细介绍,希望广大朋友在阅读完后能够对这一问题有所了解,更希望广大朋友们可以在生活中做好肩周炎的锻炼方法,这样才能达到比较好的治方法果。若您对于肩周炎的治疗还有疑问,点击在线咨询,我们的健康医生将为您详细解答。

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