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办公室一族,如何预防肩周炎

来源:苏州同济医院风湿免疫科微信:sztj_gw正在统计患者评价…

肩周炎是一种发生在肩关节的疾病,临床以肩关节疼痛和活动受限为主要表现症状。近几年肩周炎的发病率有明显增高的趋势,并且常坐在电脑旁边的办公室一族发病率更高。这是因为长时间进行伏案工作,肩关节压力巨大,久而久之,就形成了肩周炎。那么,身为办公室久坐一族,如何预防肩周炎呢?下面来看一看苏州同济医院医师的介绍:

肩周炎保健

办公室一族,如何预防肩周炎?

1、经常抬头:办公室事实上久坐一族因为工作需要,要长时间盯着电脑屏幕,这样会给颈肩等部位造成巨大的压力,产生肩周炎。不妨在工作的间隙记得时常抬抬头,做仰头望着天花板的动作,可以有效缓解肩部的压力,促进血液循环。

2、自我按摩:办公室一族在紧张的工作之余可以按摩一下颈部后侧的部位,先从中间的大椎穴(就是低头时可以摸到的凸出的骨头部位),向两边自上而下、自下而上的反复按摩。这不仅可以有效预防肩周炎,还能舒缓紧张、压抑的情绪,真可谓是一举两得的好方法。

3、多喝水:这主要是增加办公室一族运动的机会,多去接杯水,多走动走动,就可以多活动活动筋骨,使颈肩背部得到放松和释放的机会,就连偶尔伸个懒腰都会感觉舒适很多。

4、空调不要吹太多:办公室一族之所以容易患者肩周炎有一个原因就是空调吹的太多,空调温度调的很低,办公室一族有大部分时间都呆在办公室里,就容易吹出肩周炎,建议,温度不能开太低,可以喝些酸梅汤、绿豆汤来降暑。

温馨提示:肩周炎会给患者带来很大的身体损害,如果已经患有肩周炎,仅仅通过以上方法,并不能让肩周炎的症状得到缓解。人们都应该知道,摆脱疾病的较好方法就是进行科学治疗。

小针刀,再也不用“摇头晃脑”

小针刀是一种治疗肩周炎的较新方法,通过高渗型的激光,观察病变情况,利用小针刀直入病变部位,进而改善局部的血液循环状况,激活细胞,帮助修复骨骼组织,以达到治疗的效果。

治疗肩周炎,当选苏州同济医院

苏州同济医院是一种综合性的二级医院,苏州同济风湿免疫科是苏州同济医院的品牌科室,在临床治疗肩周炎方面有着丰富的经验积累。医院拥有良好的设备和优越的医师团队,迄今为止,已成功治疗多种类型的肩周炎患者众多,赢得了患者的一致好评。

以上就是关于“办公室一族,如何预防肩周炎”的具体内容,相信广大朋友经过仔细阅读后都有了一定的了解。如果您对此还有什么疑问,可以在线咨询,在线咨询会为您耐心解答。苏州同济祝您生活愉快!

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