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肩周炎有哪些保健方法

来源:苏州同济医院风湿免疫科微信:sztj_gw正在统计患者评价…

肩周炎是肩关节周围炎的简称,主要表现是患者颈肩持续疼痛,胳膊进行相关的关节活动如内旋、外展、前屈、后伸时都会引起疼痛,导致上肢活动受到限制。肩周炎给患者的生活带来极大的不便,影响患者正常的工作生活。由于肩周炎的巨大危害,很多朋友都谈之而色变,肩周炎在日常生活中有没有一些保健方法呢?成为众多朋友茶余饭后思考的问题。那么,肩周炎有哪些保健方法呢?下面就来详细介绍一下,希望能帮助到广大朋友。

肩周炎保健

肩周炎有哪些保健方法?苏州同济风湿免疫科主任指出,肩周炎的有效保健方法就是对上肢肌肉的反复锻炼,具体方法如下。

1、按摩:有效的按摩能够进行手背部穴位刺激,促进血液循环,减轻肩关节导致的人体相关部位的疼痛感。

2、颈部活动:颈部进行前后左右的旋转运动,可以同时配合腹式呼吸方法进行反复练习。一边吐气,一边左右转动头部,前后运动的时候建议用双手护住头后部,随着正常的呼吸吐纳,进行前后的回转运动。

3、“梳头”法:双手交叉由前额向头顶梳至颈部,然后再“原路返回”这样反复动作,每天4-5次,快速25圈,能够有效保护肩关节,锻炼肩背部肌肉。

4、“搓澡”法:两只手放在自己的后背上,拉在一起,进行上下活动,就像搓澡一样进行一上一下的运动,可交替进行。这样在促进肩关节血液循环的同时,又拉伸了肌肉,有助于增强保健的方法。

温馨提示:肩周炎让广大患者苦不堪言,严重损害患者的生活质量。通过上述方法进行自我按摩和锻炼能够有效的起到预防保健的作用,但是,如果您正在忍受肩周炎的折磨,切不可擅自进行治疗,也不能病急乱投医。应该选择正规的,才能保护病情得到有效控制,身体健康得到恢复。

小针刀,解决肩周炎难题

苏州同济医院拥有的较新治疗肩周炎的特色——小针刀,在治疗肩周炎方面取得了丰硕的成果。小针刀是一种特有的“针刀”,利用小针刀快速细致“刺”入病灶部位,通过对改善病变组织的血液循环,调节机体力学平衡,以期达到治疗的目的。具有不受患者年龄的限制,不开刀、、,后避免二次治疗的特点。

肩周炎有哪些保健方法?以上是对于这一问题的具体介绍,如果您还有什么疑问,或者想要详细咨询我院治疗,可以与在线咨询进行交流,医师会为您提供满意的答复。苏州同济祝您身体健康!

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